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乔引娣-温碧泉化妆品怎么样乱吃坚果后果很严重!正确吃法看这里!-重庆卫视

温碧泉化妆品怎么样乱吃坚果后果很严重!正确吃法看这里!-重庆卫视

乔引娣 全部文章 2017-01-29 146次查看

乱吃坚果后果很严重皮尔世绅!正确吃法看这里!-重庆卫视

每个家庭都会常备零食,
其中肯定有坚果,
你知道坚果吃了补什么温碧泉化妆品怎么样?
又有哪些食用禁忌吗?

核桃:抗氧化之王

作用与禁忌:每周最好吃2—3次核桃优乐美广告词,尤其是中老年人。因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是很有帮助的。
一次不要吃得太多,否则会影响消化莫那·鲁道。

板栗:肾之果

作用与禁忌:由于栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化,熟食又易滞气,所以,一次不宜多食。
最好在两餐之间把栗子当成零食或做在饭菜里吃急速天劫,而不是饭后大量吃,以免摄入过多的热量,不利于保持体重。
新鲜栗子容易发霉变质,一定要注意。

葵花籽:瓜子中的佼佼者

作用与禁忌:每天吃一把葵花籽威尔惠顿,就能满足人体一天所需的维生素E。葵花籽所含的蛋白质可与各种肉类媲美。
常嗑葵花籽,对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。葵花籽能治失眠,增强记忆力,对缓解高血压和神经衰弱有一定作用刑档内幕。

开心果:心脏之友

作用与禁忌:贮藏时间太久的开心果,不宜再食用陈盈洁。
开心果有很高的热量烟台一职,并且含有较多的脂肪,一次吃10粒左右为宜。凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。
榛子:补气健脾

作用与禁忌:榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果静安风华苑。由于其营养丰富,味道甘美,自古以来人们就把它作为珍果。
榛子性平味甘,有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效哑妻若慈。

南瓜子:杀虫、缓解前列腺疾病


作用与禁忌:每天吃50克左右南瓜子,可较有效缓解前列腺疾病。
南瓜子含有丰富的泛酸,泛酸可以缓解静止性心绞痛,并具有降压作用。但也要注意一次不要吃得太多,邢雅晨曾有食用南瓜子过量而导致头晕的报道。南瓜子适合高血压病人食用,胃热病人宜少食。

花生:抗结核

作用与禁忌:花生中含有大量精氨酸及白藜芦醇,前者有潜在抗结核作用,后者能抑制癌细胞浸润与扩散,因此是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品欺凌游戏。
但花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用,故高黏血症者宜去皮食用。花生消化吸收率较低,过量食用会加重胃肠负担,需引起注意。

松子:长寿果

作用与禁忌:松子含有蛋白质、脂肪、糖类胡紫薇。所含脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于健康的必需脂肪酸,钙、磷、铁等含量也很丰富,常吃可滋补强身。
存放时间长会产生哈喇味,不宜食用。胆功能不良者应慎食。胃肠负担,需引起注意。

腰果:脂肪含量占47%


作用与禁忌:与其他坚果相比考呀呀,腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些q弟侦探因幡,占到20%左右。因此,应避免吃得太多朴贤善。
此外,腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应。因此,第一次吃腰果的人,最好不要多吃。